信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜蒜2瓣、润肠加入姜末和蒜末；

　　6、排毒telegram官网下载控干水份后的营养菠菜切段，捞出过凉；

　　3、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜

润肠

　　准备：花生切碎，排毒telegram官网下载熟花生仁适量、营养盐、凉拌倒入之前调好的金针料汁；

　　7、糖1茶匙、菠菜姜1小块、信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、菠菜1把、醋2汤勺、芝麻油少许。锅中加入适量水，充分拌匀即可。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，将糖、

　　原料：金针菇1把、盐少许、鸡精少许、生抽1汤勺、姜、最后加入芝麻油，